La importancia de una buena alimentación

Una alimentación saludable nos ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad.

Según la organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cancer y diabetes, además de qué reduce los síntomas de depresión, ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, juicio y aprendizaje. 

Beneficios de comer saludable:

• Podría ayudarte a vivir más tiempo.
• Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.
• Apoya a los músculos.
• Estimula la inmunidad.
• Fortalece los huesos.
• Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
• ¿Qué se recomienda para una buena alimentación?
• Resaltar la importancia de las frutas, las verduras los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas cómo mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
• Consejo para una buena alimentación:
• Seguir una dieta saludable.
• Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
• Vacunarse.
• No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
• Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
• Mantener una buena higiene.
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  TODA DIETA TIENE QUÉ SER SUPERVISADA POR UN ESPECIALISTA YA QUÉ PUEDES LLEVAR A TENER CONSECUENCIAS.